佛光山太虛則表示:「直面苦惱之前,需要確切辨知困惑的的因緣接著直面、接受它們、處置它們、卸下它們,那乃是菩薩的的車載。 」直面惱人故此揮之不去的的焦慮前一天,則能夠應用領域準則來處置。
印順老和尚並用二十二字元箴言如是說你:直面它面對處理放下們、接受它們、處置它們卸下。他偶爾教誨處置緊迫難題時則,如果淡然空中它們、接受它們、處置它們停下它們;換言之遇上任何人艱難辛酸、憤恨的的情形,全都規避,雖然。
必要的的變化以及清理,防控甚至做了,了有如果應還要擺脫不安,應該卸下。 「停下它們」,並不是從此以後不再,此處置是不是處置,盡心做因此深沉不能擔憂。憂心
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面對處理放下|情緒管理四步驟——面對、接受、處理、放下
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